饮食习惯决定了我减肥不反弹_健康经验_快速问医生

概述

我从小就喜欢吃东西，对食物很讲究，挑剔，吃的也多，但是自从我减肥成功以后就一直没有反弹过，这和我对饮食习惯的理解有分不开的原因，下面来看看怎么做到减肥后不反弹吧！

步骤/方法：

1 我现在吃东西只是为了品尝一下味道，不会为了填饱肚子，所以不会吃太多，我喜欢这种饮食方式。

2 我们要学会控制自己吃的量，当胃已经习惯了摄入少量的食物的时候，你就不容易胖出来。

3 经常吃高脂肪含量的食物，比如鸡蛋、奶酪以及肉类。这些食物很快就能给人带来饱感，这样吃得就比较少。

4 品尝美食是一种享受，有艺术感。讲究视觉和味觉，喜欢外表的华美，美味的极至。因为我养成了这种习惯，在我减到现在的93斤，没有再反弹，就算是出去吃，体重也不会发生太大变化。

注意事项

我们在饮食减肥中一定要恪守一个原则，就是吃进的热量一定要少于消耗的热量，如果摄入大于消耗，那么，一定会增长体重，反之，才会慢慢达到减肥的目的。希望诚心减肥的美美们可以成功。

饮食习惯决定了我减肥不反弹