宅女的减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

现在我的身边有越来越多的宅女，对于很多宅女来说，发胖的主要原因都跟平时不爱运动有关，那除了外出运动之外还有什么可以宅在家里又可以减肥的方法呢，下面我就和大家说说宅女的减肥方法吧。

步骤/方法：

1 室内运动，最佳选择，瑜伽，周末里，你可以拿个瑜伽的碟子，播放，一边看一边练习，相信一个月之内肯定有效果的，而且瑜伽是个塑身的运动哦，形体会更好的。

2 食物，放弃你哪些甜食，还有薯片，以及其他的垃圾食品，多买点西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，这些食物，放在冰箱，想吃零食的时候就吃这些吧。

3 睡眠，一个良好的生活习惯，睡眠是很重要的，因为失眠多梦，都有可能引起肥胖哦，建议睡觉前可以泡个热水澡，一个礼拜2次就可以了，这样可以排毒减肥还可以帮助睡眠。

注意事项

一个良好的生活习惯，睡眠是很重要的，对减肥也是有帮助的。

宅女的减肥方法