打呼噜的保健_健康经验_快速问医生

概述

打呼噜对身体是很不好的，严重的打呼噜能在睡觉的时候窒息的，女人打呼噜能加快衰老的，所以打呼噜大家一定要重视起来，不要觉得轻度的打呼噜没有什么，应该早发现早治疗。跟爱打呼噜的人分享一下平时应该怎样保健，希望对你们有所帮助。

步骤/方法：

1 爱打呼噜的人一般都爱喝酒，如果你今天打呼噜声音特别大，那你睡觉之前肯定喝酒了，酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。爱打呼噜的人最好要戒烟戒酒，他们能使肌肉变松弛，影响呼吸，严重的会窒息死亡的。

2 打呼噜严重的人最好不要睡软床，睡硬板床要好一点。而且选合适的枕头很重要，不要枕高枕头，睡觉的时候侧着睡，打呼噜就能明显减少。

3 如果你是特别爱打呼噜而且睡觉还喜欢平躺，我给你支个招，在睡觉穿的衣服背上缝个小兜，睡觉的时候放里面个硬东西，乒乓球大小的，睡着之后一平躺就搁疼了，就不自觉的侧躺了。

注意事项

打呼噜的人平时最好不要吃安眠药，它也能让肌肉松弛的。

打呼噜的保健