怎么预防失眠最有效？_健康经验_快速问医生

概述

日常里如果你逛公园的时候，无意间闻见清新的花香是不是让你心情大好？要知道上班族下班之后回家还是会把上班的情绪带回家，多数时候都不是什么好的情绪，所以如果你害怕失眠就让花香来改变你的情绪预防失眠。下面为大家分享怎么预防失眠最有效经验。

步骤/方法：

1 上班族可以在自己的家里种上一些绿色的植物，和一些能够开花并且散发出幽香的花，这样既能够预防失眠又能够美观家里，种植一些植物在室内不仅能改善室内的环境，心情也会变得很好，绿色总是健康和生命力的象征，面对绿色不仅能有效改善视力，还能有助于睡眠。

2 预防失眠要种植的植物也不同，植物也有很多不同的品种，有适合放在卧室内的，有不适合的，比如菊花就不适合。卧室里种植百合就很好，百合有助眠的效果，能够帮助人们快速的进入梦乡。

3 如果你实在是觉得种植物麻烦，你也可以直接在房间里放上香薰，有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。

注意事项

房间里有花香是有助眠效果，但是如果花香太过浓烈就会毁了你的睡眠了，应该选些沁香淡雅的花香。

怎么预防失眠最有效？