怎样预防脱发，饮食怎样调理？_健康经验_快速问医生

概述

由于现在工作压力越来越严重，经常熬夜，不能很好的休息，头发掉得越来越多，秃顶的人也多了。怎么样在饮食方面调理身体，也是大家所关心的。在这里和大家分享几点。

步骤/方法：

1 预防脱发有几大秘决：1.经常使用的梳子最好是木质的，不要尼质的，那样会产生静电，伤害头发。2.勤洗发，最好间隔2-4天，也不要天天洗。3.洗护产品的选择。劣质的或碱性太强的话，使头发太过干燥，坏死。4.少做烫发，染发，这些化学药品。5.饮食及心情的调整。

2 饮食要以清淡为主，不要太油，这样油脂分泌过剩的话，也容易造成脱发。平时要做到劳逸结合，保证充足的睡眠，少熬夜。平时多参加一些户外活动，适量的进行一些体育锻炼。增强体质。

注意事项

脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到头部。所以营养的补充也是必要的。

怎样预防脱发，饮食怎样调理？