精神分裂该怎么办

概述

病人发作时，怀疑别人说话和自己有关，总是会联想到一些自己的隐私事情，遇到一些环境里面的事情也感觉和自己有关，总是挥之不去。躲到很远的地方都躲不过去，到哪里都有。很痛苦。

步骤/方法：

1 首先强调，有明显精神分裂的倾向，建议立即到专业精神科做专业的诊断并治疗。避免贻误病情。这里仅仅从一般人自我心理调适方法对质这种不正常的心态。首先别人说的话做的事情和自己有关，自己有勇气尝试一下这个不是别人的问题。尝试扭转这个是自己的问题，问题在哪里，问题的根源在于自己的心长期和外面环境深入融为一体，外面环境中有一点和自己有关的，就从一开始小疑心做起这个还正常，到开始大怀疑，到最后一切和自己有关。自己的心境已经和环境中的是是非非统一，导致自己潜意识中有依赖外境的倾向！这个是问题根源之一。如果严重，建议一定要规避环境，躲避在一个全封闭的环境之中一段时间，静一静身心，让身心那狂心狂想疯狂的意识逐步退去再退去，一种解脱的心境，自然康复。

2 另外一个自己要努力做到，不关注外界环境，即不住环境中的一切信息，别人再说什么，没有给自己说的，自己不要理会，这个不理会是从内心中不住，而不是外面人为的躲避。内心不住这个功夫彻底，长此这样锻炼，内心的怀疑就不复存在了。自然而化解。

3 内心的能量场，注意要协调，所谓能量场，如果感觉心口痛，憋气，一股凶气，止不住的某种意识冲动性等等，要逐渐柔软内心。让一个随和的身心思想去面对外面的环境。外面的环境就是内心的反馈，明白这个，病立刻就开始走向康复。

注意事项

明显精神分裂的倾向的，建议立即到专业精神科做专业的诊断并治疗。避免贻误病情！