吃饭前喝水到底好还是不好

概述

我是北方人，在我们家那里吃饭前不会先喝水的，而且我一喝水就感觉自己饱了饭也不想吃了。后来结婚嫁到南方，每次饭前他们总是要先喝点水，而且还每次都要告诉我要喝水，说饭前喝水好。后来我认识的一个做医生的朋友告诉了我吃饭前喝水好还是不好，现在与大家一起分享一下！

步骤/方法：

1 饭前喝水可以提高注意力，能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。提高免疫力，可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。还可以抗失眠，能预防心脏和脑部血管堵塞。

2 饭前喝水是可取的，但是不可以喝的过量，因为吃饭时间一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液准备消化食物，等食物经由口腔进入胃部，就可以立即进行消化作用。如果在吃饭之前喝下大量的水，就会把胃液冲淡，削弱胃液的消化作用，使食物无法完全消化吸收，久而久之，容易导致肠胃疾病。

3 吃饭后不要着急着喝水，也不要马上就吃水果。应该在吃饭后的半个小时后，等食物消化的差不多了的时候再吃水果。

注意事项

平时要注意饭前喝水只可以喝少量，而且饭后不要马上坐下或者是躺下，不容易消化。