男人如何应对自己的“生理期”

概述

大家都知道，女人每个月都有那么特殊的几天，其实，据生理专家指出，男人和女人一样，也有他的生理周期，对男性而言，睾丸酮、雄激素的含量每个月都会有周期性的下降，这几天主要会出现抵抗力降低、心绪不宁、冷漠暴躁、抑郁烦闷以及“性趣”大减等亚健康状态。因此男人应正确应对“生理期”的到来。

步骤/方法：

1 家人对男人更多的体贴和关爱是至关重要的。由于生理周期引发的情绪低落，需要家人的鼓励、安慰和关爱。这时如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，给他适当的空间，充分理解和包容他，营造一个宽松的家庭环境，以分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、轻松、自信与宽容的乐观时期。

2 加强体育锻炼和有意识的修身养性对于顺利度过这几天有着很大的帮助。一般情况下，这段时间男人的抵抗力下降、容易生病，应该多运动来刺激激素分泌，增强体质，提高人体免疫力。要尽量让生活保持规律，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱，生理状态更加糟糕。

3 要善于对自己进行心理调节，想办法给自己减轻压力，放松身心。可以试着抛开手头的工作，给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，到处逛逛，和朋友多沟通、多交流、多聊些积极的话题。

注意事项

要注意的是男性生理期的变化并不是病态，只要大家积极正确应对，便会轻松度过男性生理低潮期。