青春痘太多，怎么好？_健康经验_快速问医生

概述

最近，我妹妹的脸上长满了青春痘，我爸爸就整天骂她，说是怎么样又不好好休息，后来经过我介绍一些方法给她尝试，现在她的青春痘好多了，现在就把我的方法也介绍给大家吧，希望对一些朋友有用。

步骤/方法：

1 在平时的日子，我们要补充足的睡眠时间，尽量要睡到7个小时以上，晚上尽量在11点之前入睡，因为身体机能都在11点停止工作，如果11后还不睡眠，对身体不好。

2 我们要多喝水，因为充足的水分可以通过尿液排出有毒的物质，尽量喝8杯水左右吧，同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如有苹果，梨子，胡萝卜等。

3 平时还要多锻炼身体，多到户外运动，保持愉悦的心情，对身体也有很大的好处，游泳，跑步等运动，可以增强体质，更新代谢，加快血液循环，对脸上的痘痘也可以减少。

注意事项

戒烟和戒酒，同时尽量减少辛辣的食物，特别是有刺激性地食物，还要注意个人面部卫生。

青春痘太多，怎么好？