预防乳腺增生的注意点

概述

我们部门的老大，40多岁的大姐，最近遇到一个麻烦的事情，前段时间体检的时候，医生说她有乳腺增生的症状，因为她确实平时有乳房疼痛的症状，特别是来月经的时候，痛的比较厉害，结束后，会稍微减轻一点，但是她自己都能忍受，因为她这个人的看压力能力太强了，医生告诉她这个也不是什么严重的毛病，但是今后要多注意，以防进一步恶化，我今天就来给大家分享一下如何预防乳腺增生。

步骤/方法：

1 首先，心理上的治疗比较重要，不要有畏惧的心理，因为很多缺乏知识了解的人，会有很大的心理压力，会引起内分泌失调，加重症状，所以要勇敢的去认知。

2 平常多保持愉悦的心情，要开朗乐观，生活要有规律，注意劳逸结合，保持和谐的性生活，保证良好的内分泌，可以有效预防乳腺增生。

3 饮食中要注意不要吃油炸的东西，动物脂肪，以防过度肥胖；多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，可以适当多吃一些核桃，木耳和香菇，增强体质。

注意事项

乳腺增生首先要从心理上去接受它，不要畏惧，平时注意调节情绪，饮食多吃水果蔬菜。