失眠了，该怎么办呢？

王丹丹丹丹 分享 A-100%A+

2013-07-28 21:48:47
概述

现在很大部分人，往往会因为压力过大，生活无规律，频繁出现失眠的症状，因此很多人提出，失眠了，我该怎么办呢?

步骤/方法：

1 睡前，洗个舒适的热水澡，放松放松。这样才使自己更有睡意，一定要养成睡前洗澡的好习惯。

2 睡觉的时候一定要有个良好的心情，保持心情舒畅，不要东想西想的，今天的事情一概而过，明天的事情，明天解决。

3 如果实在睡不着，听听音乐调侃心情，看看无聊的杂志和电视节目，促使催眠。

注意事项

容易失眠的人，建议睡前喝杯温牛奶或者蜂蜜水。

猜你喜欢