夏季女性必需的营养食品（下）

概述

讲完夏季女性必需的营养食品的上篇和下篇，沐沐终于可以说说下篇了。下篇的食物对于女性也是非常有益的哦，大家不妨跟沐沐一起看下去吧，下面是沐沐想要讲的夏季女性必需的三种营养食品呢。

步骤/方法：

1 胡萝卜对于女性来说营养价值可是不一般的高呢，告诉大家哦，胡萝卜可是富含大量纤维素、B族维生素等等，不仅具有促进人体蠕动肠胃的作用，还具备排废物的功效呢，它还可以有效治疗便秘和青春痘哦。它还富含维生素A，具有补血的功效呢，胡萝卜可谓是女性的一大“补品”哦！

2 沐沐今天要介绍的第二种食物呢是橙子了。橙子中富含大量维他命C，它为强大的抗氧化剂之一呢，具备着减少皮肤衰老，翻盖以及抑制坏胆固醇的氧化的作用哦，我们可以直接食用橙子或者鲜榨即可获取橙子里面的营养成分了哦。

3 红米也是这个夏季女性必需的营养食品之一哦。也许大家日常生活中不怎么会接触红米，可是红米作用可是很强大的呢，红米含有很多的营养素，其中铁最丰富了，有着补血作用，能够预防贫血呢。它还富含维生素A、B，可以改善脚气病以及夜盲症等疾病呢，没尝试过的女性不妨试试看哦。

注意事项

夏季女性必需的营养食品的上，中，下篇都已经讲完了，大家有什么收获呢，希望沐沐能够带给大家帮助吧！