成功减肥的方法

月下萤火 分享 A-100%A+

2013-07-28 21:27:14
概述

暑假放假回家，我总是在家里吃了睡、睡了吃，又没做什么事，前几天到电子称上称了一下，居然重了5斤，这可吓坏我了。看着明显胖了一圈的腿和腰，我决定要减肥瘦下来。

步骤/方法：

1 因为我就是由于多吃不动长胖的，所以我决定养成少吃多动的习惯。现在我吃饭都只吃八分饱了，而且杜绝一切油腻、高热量食物，戒掉夜宵，几天下来，感觉腰上的肉少很多了。

2 现在吃了饭后我都会帮家里搞家务。收拾桌子、刷碗、拖地等活都能有效消耗热量，不让食物储存成脂肪。另外，饭后一杯绿茶也能帮助减脂瘦身。

3 早上我都会早起做运动，跑步30分钟，跳绳、骑自行车都有利于减肥，做完运动后喝一杯温开水，能帮助排毒。每次做完运动后，感觉身姿都轻盈了。

注意事项

跑完步后要注意按摩小腿，能防止腿部肌肉变硬。

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