怎样调节内分泌失调

概述

内分泌失调会导致皮肤暗黄粗糙，毛孔变大，脸部长痘痘粉刺，还会引起便秘，月经不调等症状，因此内分泌对女性来说是十分重要的。那我们应怎样调理内分泌失调呢？

步骤/方法：

1 不要熬夜。疲劳时多给身体做按摩，加速全身血液循环。避免因为熬夜疲劳而带来的新陈代谢失调。

2 多吃黄豆或其他豆制品，其中黄豆浆就是十分不错的选择，黄豆浆可以促进分泌雌性激素，平衡体内内分泌，缓解内分泌失调。让女人皮肤和气色都好起来。

3 泡热水澡可以使身体放松，消除全身疲劳感。加速全身血液循环，促进各个器官解毒排毒。

注意事项

多吃蔬菜水果，并适当增加运动量，注意三餐饮食避免辛辣生冷的食物。