夏季女性必需的营养食品（上）

概述

在这个炎热夏季，女性应该对自己好点哦，多多摄入营养食品，不仅可以使自己有一个更加健康的身体，对皮肤也是很有帮助的哦，下面沐沐就给大家带来几种夏季女性必需的营养食品吧。

步骤/方法：

1 可以适量饮用一些红酒呢。很多人都不知道吧，红葡萄酒中存在的萃取物，它可控制女性皮肤的老化呢，这是因为它含有一种强力抗损坏物质哦，能有效地对抗皮肤氧化哦，红酒中含有丰富的铁，可以补血，滋润人体气色呢。所以女性还是要多喝点红酒来润肤的呢。

2 女性可以多吃些番茄哦。番茄的功用可不是一时半会能说清楚的，很多人都知道番茄含有的”番茄素“吧，它可是据有抑制细菌的作用呢；除了这些，它还含有苹果酸、柠檬酸和糖类哦，有助消化的功能呢。它还富含维生素A，维生素C以及各种微量元素哦，可以助消化，清肠胃呢！平时烧菜可以配上几个西红柿哦。

3 第三点就是适量食用大蒜。可能很多女性不大愿意食用大蒜，可是大蒜具有很强大的保健作用呢，比如降低血糖，预防糖尿病，还可以帮助我们人体排毒清肠，杀菌作用哦。除此之外呢，大蒜中的含硫化合物能帮助抗菌消炎哦，这个可是不容小觑，它可促进胰岛素的分泌呢，除此之外，它可以刺激胃肠粘膜，可以促消化哦。由此可见，大蒜还是十分适合女性食用的哦，

注意事项

以上即使我给大家带来几种夏季女性必需的营养食品哦，还有下篇，希望大家多多关注呢。