老人夏天应该注意什么？

概述

我非常喜欢夏天因为夏天可以穿的漂漂亮亮的裙子，还可以穿性感的超短裤来炫一下美腿。可是就是太热了，像什么三伏天啊，就说头两天吧，天气特别的闷还热，这不姥姥的高血压犯了。。老年人对环境适应的能力比较差，容易患病和犯病！怎么让老年人平安的度过夏天呢？现在就让我们来看看吧！

步骤/方法：

1 首先要注意休息，保证每天有8小时的睡眠，最好中午再睡一觉。睡眠充足了就有精神也可以干活了，这样免疫力就提高了，再大的细菌也能对抗的了了！

2 然后就要预防中暑，我们长时间的在烈日下晒，可以回家冲下澡，既可清洁下皮肤，又能缓解下我们被晒热的身体！但是老年人不能像我们年轻的那样洗稍微凉的澡，虽然要避暑但还是得保暖啊，尤其是腰腹部。不可以让这个部位着凉！

3 最后就要调节饮食啦。贝莱夏天就不应该吃那些油腻腻和超辣的食物，特别是老年人他们应该吃新鲜可口，清淡易消化的食物，因为老年人的代谢率比一般年轻人的低10%。是那些大鱼大肉他们的身体也会吃不消，而且哪些是无可讳增加胆固醇，容易让一些心脑血管病人犯病甚至更严重！

注意事项

注意不要吃生冷的食物，要是坏的东西就不要吃了，赶紧扔了，别怕浪费钱。