焦虑症的治疗方法。_健康经验_快速问医生

概述

焦虑症是一种比较常见的情绪病，每当有自己认为比较重要的事情发生时，经常都会表现出紧张不安，恐惧，气短，心慌等症状。

步骤/方法：

1 焦虑症最好的治疗方法就是自我放松，把自己从紧张的情绪中释放出来，例如听音乐，爬山，散步等。

2 焦虑症因为睡眠障碍产生的，进行自我催眠的方法有看自己不喜欢的书，看一些比较无聊的电影，在自己不喜欢的东西面前就很容易犯困了。

3 不要把注意力集中在同一件事上，转移自己的注意力，例如看搞笑的电影，自己感兴趣的书籍或者看笑话等。

注意事项

注意有规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。

焦虑症的治疗方法。