吃饭玩手机影响健康吗

概述

现在手机已经不仅仅是我们用来打电话、发短信的通讯工具了。手机还是我们手里的照相机、游戏机，上网本。年轻人几乎每时每刻都要用手机，连吃饭睡觉、上厕所都随身不离。特别是在吃饭的时候，吃饭前为了等饭菜就开始玩手机，吃饭的过程中也时不时拿出来玩，这样其实对健康很不好的，你知道吗？下面我就告诉大家一些关于玩手机的健康经验。

步骤/方法：

1 我们刚到餐厅或食堂吃饭的时候，可能当时饭菜还没有好，于是很多人就开始拿出手机消磨时间，无非就是玩游戏、发微信等。等待着饭菜上来。其实这样不好，因为我们吃饭应该在一种放松的环境下，玩手机导致大脑神经和身体肌肉紧张，不仅不能很好的吃饭，可能还会影响食欲。正确的方法是，吃饭前看看窗外，或者和旁边的朋友聊聊天，创造一个轻松的就餐氛围。

2 有些人在吃饭的过程中也反复拿出手机玩，或者回复朋友的信息等。这样做很容易造成吃在嘴里的饭菜没有很好的咀嚼和下咽，不利于消化。长期这样还容易得胃病。吃饭本来也不需要太多时间，所以吃完饭再玩也不迟。

3 手机上其实是吸附有很多病菌的，当然自己用眼睛肯定是看不见的。吃饭的时候玩手机，就把细菌同饭菜以前吃下去了，这样能不影响健康吗？所以，正确的做法是，吃饭完，洗完手以后再玩手机。

注意事项

吃饭是我们每天必须做的事情之一，相对于玩手机，吃饭更重要得多，再说也不急于哪一点时间，为了自己的健康，吃饭不要玩手机。