如何更好保护自己的牙齿_健康经验_快速问医生

概述

在生活中有许多人为了自己的胃口而吃了许多伤害自己牙齿的食物，那么在生活中我们应该如何更好保护的自己的牙齿，以下是我的分享经验：

步骤/方法：

1 最好每天早上刷完牙后，可以进行上下叩齿36下，这样可以增强牙齿的坚固性和促进牙肉的血液循环。

2 每天要坚持早晚刷牙，最好每次吃食物（特别是甜性和酸性食物）后能够用温开水进行漱口，可以有效清除牙齿上的食物，这样可以很好保持牙齿的清洁。

3 可以每天坚持咀嚼适量的木糖醇类的口香糖，可以通过咀嚼来锻炼牙齿和保持牙齿的清新。这样能够避免口臭的出现。

4 可以多吃一些比较坚硬的食物（例如玉米，坚果类等）可以预防牙齿变畸形和坚固牙齿的作用。

注意事项

不能吃太多的甜食食物避免引起蛀牙和其他牙齿疾病。

如何更好保护自己的牙齿