如何缓解冬季的疲劳？_健康经验_快速问医生

概述

相信很多人多大概能感觉到一到冬天自己就特容易出现疲劳的现象，影响到自己的学习和工作，那么如何缓解这种情况呢？与大家分享下。

步骤/方法：

1 人进入睡眠时，各种增强免疫力的功能都会开始工作，所以人保持充足的睡眠是一件很重要的事情，这样对于第二天的工作是有很大的帮助的。

2 每周进行3次中度的体育锻炼，长期这样下去，可以很好的增强自身的免疫力，还可以促进自己的心肺功能，有益健康。

3 长期的负面的情绪和压抑，会导致大脑产生一些化学物质，从而影响到机体的内分泌，使人出现精神欠佳的状态。

注意事项

平时要保持生活饮食规律，不要偏食，熬夜等不良的习惯。

如何缓解冬季的疲劳？