怀孕时吃什么比较好_健康经验_快速问医生

概述

当我们怀孕的时候，作为一个孕妇，在各个方面都需要注意。饮食也应该格外的讲究一些。下面我来恶化大家说说看我们在怀孕的时候应该有个什么样的饮食习惯，该吃一些什么东西比较好。希望对你们在怀孕的时候有一定的帮助。

步骤/方法：

1 多吃新鲜的蔬菜瓜果，类似于青菜，芹菜，胡萝卜，南瓜这些。这些可以给孕妇提供适当的维生素A，C以及钙物质和铁。

2 多吃粗粮，例如玉米，大豆这些。少吃精制的米，面。因为粗粮中富含的纤维素往往比米面之中含量多。每天可以吃1-3鸡蛋。

3 多晒太阳，有利于补充身体内的维生素D，是孩子的骨骼受到很好的养分。多注意补充微量元素，例如锌，碘，镁这些。

注意事项

不要吃过于油腻的，辛辣的，刺激性的食物，尽量保持清淡。

怀孕时吃什么比较好