什么时间服用胶原蛋白好

概述

现在随着生活越来越好，很多爱美的人都开始保健和保养起来了。现在普遍的人都知道胶原蛋白吃了对皮肤和身体有好处，而开始有大量的人开始补充胶原蛋白。有些人虽然在补充，但是却不知道什么时间吃才是最好的。现在与大家一起分享一下，什么时间服用胶原蛋白最好！

步骤/方法：

1 如果是肠胃不太好的人，如果想食用胶原蛋白的话，可以选择在早上空腹的时候食用。因为胶原蛋白也有修复胃黏膜的作用，如果是早上空腹食用的话，不光是可以保养皮肤，还可以恢复肠胃功能。

2 像睡眠不好的人，比较经常性的失眠，或者是很难入睡容易惊醒的人，可以选择在晚上的时候服用，一般可以选择在临睡前的三到四个小时的时候食用。因为胶原蛋白也可以促进深度睡眠。

3 口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。而且随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白在不断的流失，所以也经常补充。

注意事项

胶原蛋白一般晚上睡前1小时是最佳的食用时间。