高枕并非无忧当心枕头祸害颈椎_健康经验_快速问医生

概述

枕头对于人们的睡眠来说，可谓是比较重要的寝具了，专家介绍枕头的作用是使人的头和腰椎之间保持平衡，这样才不会使颈椎受压;所以睡觉的时候最好使用高低合适的舒适的枕头，这样才可以保证我们的睡眠，对我们的健康也是很有好处，现在我就把这些知识告诉大家吧。

步骤/方法：

1 枕头太高。如果没有任何病，却无缘无故的出现颈部酸痛、头晕、头痛、耳鸣或者失眠等脑神经衰弱情况的话，这种情况就很有可能是你的枕头太高了，枕头太高还会出现睡觉睡到一半感到手脚麻木。

2 枕头过低。如果一觉睡醒后发现面部浮肿，但是你在临睡觉前却没有喝水的话，这就可能是因为枕头过低而引起头部轻微充血而导致的。因为枕头太低的话，就会使下颌向上抬，这样就容易导致张口呼吸，出现打鼾的情况。

3 所以专家告诉大家，一般情况下，枕头的较为合适的高度为10到15厘米，但是具体尺寸应该和每个人的生理特征，特别是颈部生理弧度来定。肩宽体胖的人可以枕略高一些的枕头，而瘦小的人的枕头则可以稍微低一些。

注意事项

注意如果患有高血压、心脏病或者哮喘的话，有时候需要睡高枕;但是血压低、贫血的人则有时需要睡低枕。

高枕并非无忧 当心枕头祸害颈椎