营养健康原味黄豆浆

左手无名指的等待 分享 A-100%A+

2013-07-29 9:50:10
概述

豆浆和奶一直是对人身体最好的饮品，特别是用各种材料制作的豆浆，更成为健康人们的最爱。现在制作的最多的就是原味黄豆浆，下面就和大家分享一下营养健康原味黄豆浆的做法吧。

步骤/方法：

1 准备黄豆100克，适量的白糖或冰糖。首先用水把黄豆泡软，大约2小时左右，然后把泡好的黄豆放入豆浆机中，加适量的水，打成豆浆。打好的豆浆过滤后加适量的冰糖或者是白糖，一杯营养美味的黄豆浆就制作成了。

2 黄豆主要含有蛋白质和氨基酸，对人体的皮肤和头发都是有好处的。原味黄豆浆能够增强人体的免疫力，降低血压，特别适合哺乳期的女性。

3 大豆中含有大量的大豆异黄酮，能够减轻女性更年期综合症、延缓女性的衰老并使皮肤保持弹性，所以原味黄豆浆特别适合妇女特别是更年期的妇女饮用。

注意事项

如果是糖尿病患者就不要加糖了，以免血糖升高。

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