女性怎样抗衰老

概述

随着年龄的增长，女性荷尔蒙的分泌逐渐减少，细胞的代谢能力也降低了，真皮层的胶原蛋白和玻尿酸会衰弱，会造成皮肤内的保湿力不足。喜欢愁眉苦脸、经常熬夜、抽烟喝酒、不爱运动、卸妆不彻底等等都会加速女性衰老，所以我们要学会抗衰老的方法哦。

步骤/方法：

1 首先在饮食上，多吃些可以抗衰老的食物，比如鱼肉、西兰花、冬瓜、豆腐、洋葱、圆白菜、苹果、胡萝卜、牛奶、西红柿、菠菜、橙子、草莓、大豆、巧克力和核桃等等。

2 生命在于运动，所以女性要经常多运动运动哦，比如说跑步，跑步是女性最好的抗衰老运动啦，在跑步中会产生一种歧化酶的物质，可以减速人体的衰老哦，所以女性朋友最好每天跑一会呢，或者步行半小时也可以。

3 心态要放好，每天都有愉快的好心情，不要经常愁眉苦脸的，会老的快哦。同时还要戒烟戒酒，早睡早起，多多喝水，都可以抗衰老呢。

4 随着年龄的增加，女性在25岁以后就要开始好好保养自己了，缺水、色斑、皱纹、黑眼圈、眼角纹等等问题，都值得注意，要选择适合自己年龄段的护肤品每天坚持使用哦，化妆的女性每天晚上都要卸妆卸干净呢，得定期做深层洁面的工作。

注意事项

水是生命之源，让肌肤补充足够的水份，才是护肤最关键的哦，所以女性朋友们每天要让自己喝6到8杯水呢。