如何让水肿型肥胖的腿瘦下来

程新华 分享 A-100%A+

2013-07-29 9:46:52
概述

最近我的腿开始偏粗，手按下去的时候是青色而且退得慢，妈妈说这是水肿型的肥胖。我去查了一些资料，原来这样的水肿肥胖是可以用运动操来瘦下来的。

步骤/方法：

1 坐在地上收紧臀部双腿伸直后将两手放在腿上，脚尖勾起并且眼睛直视前方。

2 然后将右脚的踝关节架在左腿上，可以在两者之间铺上毛巾。

3 左手按住右脚踝关节，右手按着右膝，两只手的手肘都是向外的。然后按压几十次后患左脚，交替进行.

注意事项

这种方法做的时间不要太长，否则会双脚麻木，两组之间间隔20分钟为宜。

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