高血压患者应该戒掉的三个习惯

概述

高血压患者往往都有很多不好的生活习惯，或者不良的喜好，如果不早点改掉这些毛病的话会让血压更加不稳定而且还可能导致其他的并发症。

步骤/方法：

1 第一点，一定要戒掉喜欢直热量和脂肪高的食物，吃的过多会让血管变得窄，而且血液也会变得过于黏，血压会进一步升高，所以高血压患者一定不可以吃太油腻的食物

2 第二个是平时做菜一定要少放那些食用油，应该用植物油来做菜，可以降低脂肪的食用的量而且还可以补充身体要用的一些微量元素。

3 第三个，一定要戒烟戒酒，因为研究对血压的稳定都有副作用，烟里面有很多的烟碱，会让身体里的血管变硬，而高浓度的酒也会让血管硬化，加重高血压，所以烟一定要戒，但是酒可以适量的喝一些低浓度的

注意事项

高血压的形成不是一天两天，所以要在长时间控制自己的习惯才可更好地配合治疗。