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2013-07-30 14:51:33睡眠本来是休息和放松的最好方法,它能够充分补充人体的能量,让我们精神百倍。女人睡眠时间长,还能保养皮肤。但是,很多人却把睡眠变成了危害身体的方式,错误的睡眠方法,不仅不能休息好,而且,还会全身酸痛,疲惫,无精打采。
1 错误一:坐着睡觉。吃饱饭以后,喝着茶水,坐在沙发上,不知不觉就会睡着。有多少人有这样的习惯?应该不少吧,这样对身体可是一点好处没有。坐着睡觉会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。再说,胃部的消化是需要血液供应的,坐着睡会加重脑缺氧,严重者头晕耳鸣不断。
2 错误二:睡眠时间过长或过短。慵懒的人可要注意,睡眠时间过长,是非常不好的。有的人一到周末,不上班就一直睡觉,甚至睡眠超过了12小时还不肯起床。还有的是即使工作日,也熬夜熬到很久,然后睡眠时间都不到六小时,长此下去,身体必然垮掉。而且,体内的生物钟一旦破坏,要形成还是需要花时间养成好的习惯才行。
3 错误三:枕头的高度。枕头虽然只是一个小工具,但是,作用却很大。太矮或者太高都不好。矮了,流入大脑的血液过多,容易造成头部压力大,起床后头昏脑涨。太高,颈部也不舒服,血液流通也不畅通。
4 错误四:枕着手睡。把手当枕头,不仅造成胳膊麻木,而且,腹内压力会增加,久而久之,食道炎就会形成。看似无关,但是,却牵动着身体的不同器官。
5 错误五:对着风口睡觉。风扇,空调,夏季是必备品,如果睡眠的时候不注意,风力过大,容易受凉生病。倘若离窗口过近,风吹进来,很容易患上口眼歪斜。
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