平时应该怎么预防乳腺增生呢_健康经验_快速问医生

概述

我自从两个月前的时候就感觉乳房有点胀痛，尤其是月经前期的时候会比较严重，不过我也没有太在意，但是就在前几天的妇科检查中我被查出了患有乳腺增生，医生说平时要注意预防，否则会容易引起乳腺癌的，她跟我说了一些预防的小方法，我感觉很受用，所以想跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 预防乳腺增生心理上的治疗是非常重要的，不要有那种畏惧的心里，因为很多缺乏知识了解的人会有很大的心理压力，会引起内分泌失调，加重症状的。

2 其次是平时生活中药保持愉快的心情，要开朗乐观的生活，还要注意劳逸结合，保持和谐的性生活，保证良好的内分泌，也是可以有效的预防乳腺增生的。

3 还有就是饮食上要特别注意，要注意饮食上不要吃油炸的食物，还有动物的脂肪，以免过度肥胖，可以多吃水果蔬菜，多吃粗粮，可以适当的多吃一些核桃，木耳和香菇，以增强体质，来预防乳腺增生。

注意事项

需要注意的是平时注意调节情绪，睡觉时尽量侧身睡，不要压迫乳房，以免导致乳房血液循环不畅，而引起乳腺增生。

平时应该怎么预防乳腺增生呢