平时要怎样预防感冒？_健康经验_快速问医生

概述

感冒是生活中最常见的一种生病征兆，很多人都是爱理不理的，觉得感冒只是个小病没什么关系，大家都不明白小病不治就会拖出大病的，所必须从平常的时候就开始护理，认真对待任何一种病况。

步骤/方法：

1 保持室内通风，门和窗户要经常打开通风换气，经常到户外呼吸新鲜空气，做些有氧运动，增强抵抗力，在家里的阳台可以适当的摆放几盆绿色植物，有利于净化空气，同时还可以净化被细菌污染的空气，对人的身体健康有很大的帮助。

2 注意饮食习惯，不能只吃肉，要多吃青菜和水果，每天还要补充体内所需的水分，不挑食、不偏食，做到营养均衡，少吃高热量的食物和油炸的食物，做到不抽烟不喝酒。

3 制定规律的休息时间，每天不熬夜，及时休息，保证每天有足够的睡眠时间，中午的时候可以稍微休息一个小时左右，有空的时候听听音乐，舒缓情绪，保持一个健康的心态。

注意事项

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平时要怎样预防感冒？