减肥不反弹应该注意什么？

概述

表姐从小就算不吃饭也能长胖，试过很多减肥方法也都不见有什么效果，想吃减肥药可是又怕会反弹，想了解一下减肥不反弹应该要注意什么呢？

步骤/方法：

1 减肥吃很关键，因为现在有的人怕胖都认为晚上不吃饭就能瘦，但你要是晚上不吃那么长时间没有吃东西的话，那就意味着你会在白天暴饮暴食，其实白天吃的过多反而更不利于减肥，可以自己制定一个减肥计划，每天摄取的卡路里建议在五百卡就好，这样就可以顺利减肥。

2 如果你想要不运动也能减肥成功那都是自己给自己的假象，这种是不能保持很久的，很快你就会发现反弹的，只有通过健康运动才能将脂肪变成肌肉，加速你体内的新陈代谢，燃烧脂肪，才能真正的减肥成功。

3 减肥不仅能有美丽的身材还能预防很多疾病的发生，我们都知道食物有热量，蔬菜没有，但其实蔬菜在经过我们体内后就会慢慢变成脂肪，所以不管你吃什么都要控制好自己的卡路里，才能有效的减肥。

注意事项

减肥药是最会反弹的一种方法，所以一定不能用这种方法来减肥。