冬天该如何有效的减肥_健康经验_快速问医生

概述

一到冬天我的体重就迅速的上涨，因为冬天我喜欢吃辣辣的烧烤、烤鱼等，吃这种心里会暖暖的也不冷了，但是就要面对肥胖的身体了，冬天该如何有效的减肥呢？

步骤/方法：

1 冬天天气很冷，如果能喝上一杯热热的茶，不仅能暖全身还能起到减肥的效果，因为喝茶有利于排便，降低胆固醇，起到消脂的作用，是减肥的好方法。

2 冬天我们都会喜欢坐在家里不想出去，坐在家里就会闲的无聊不自觉的想要吃东西，所以建议你在选择零食上尽量选择一些粗粮的食物，粗粮不仅不会使人发胖，还能填饱肚子。

3 冬天很多人都会变得很懒不想出门，更不愿意出去运动这样是不行的，其实你可以利用去上班然后用脚快速走路，吃完饭后能在办公室走动走动，这样能有效的减小肚腩，减腿。

注意事项

想要减肥就要多喝水，禁吃减肥药，因为吃减肥药一定会有副作用。

冬天该如何有效的减肥