月经失调怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

很多女性都有月经不调的烦恼，周期不准经期量多或者量少，我有的时候延后有时提前，月经不调会使女性老的很快，经期不准使女生掌握不好自己的周期，那么怎么进行调节使得月经能够保持平衡呢？

步骤/方法：

1 自己情绪的控制有很大的影响，越是希望尽快来潮越是延后，生气的时候是会导致血量减少的，所以我们保持良好的心态，控制自己的情绪，调节气血平衡，遇事不要冲动，保持镇定。

2 月经前后和期间一定要注意饮食问题，忌吃生冷的食物，巧克力红茶等甜食不能吃，巧克力会加重痛经的，之前不能吃凉的食物会延后月经的来潮，在饮食上一定要控制好多吃蔬菜和水果，否则容易留下后遗症。

3 一定不要做剧烈的运动，伸到子宫容易落下病根，经期也不会准时了，少生闷气，多喝红糖水，严重者应当及时就医。

注意事项

调节好自己情绪，每月记录月经周期，有不适者应该尽快就医

月经失调怎么办？