正确的喝水方法

概述

大家可能都以为平时我们喝水没什么好注意的，想怎么喝就怎么喝，其实呀，喝水还是很有讲究的，要想喝水喝的更健康，就必须掌握以下几个小知识。

步骤/方法：

1 首先要注意喝水的时间，每天早上起床一定要喝一杯，因为这样能帮助肾脏、肝脏解毒。吃完午餐半个小时以后后，要喝点水，可以加强身体的消化功能。 睡觉前1小时再喝一杯水，但是不要喝太多，不然晚上上洗手间影响睡眠质量。其余时间口渴了就可以喝水。一天最好不要少于8杯。

2 空腹喝水 空肚子的时候喝水对人体更好，水会直接从消化管道中流通，被人体吸收，这样比吃了东西后在喝水对人更好。

3 喝热水 夏天来了，很多人都喜欢喝冰水，这样不仅解渴，还可以让自己凉爽。但实际上冰水对胃脏功能不好， 而热水更有助于人体吸收，肠胃的消化。

注意事项

不要以为喝水没有方法，要注意喝水的时间和方法，这样才更利于健康。