每天15分钟瘦出水蛇腰_健康经验_快速问医生

概述

大家都希望自己有水蛇腰，而不希望有游泳圈。这可以说是所有爱美女性最迫切的希望，可是有的时候减肥瘦的总是不该瘦的地方。今天就给大家分享下每天怎么样做15分钟能瘦出水蛇腰。

步骤/方法：

1 每天上班的时间利用休息的时候，拿出15分钟来每天都立着两手掐腰然后左右的扭动腰部。在运动的时候，要利用腰部使劲，腿不要使劲。只要每天能坚持做上15分钟，就会看到瘦腰的效果了。

2 有一种大家比较认可的瘦腰方法就是转呼啦圈，转呼啦圈是一个非常简单容易操作的运动，而且在做的时候可以不耽误看电视打电话。转呼啦圈主要消耗的就是小肚子处的脂肪，所以每天只要能坚持的下来，肯定能达到瘦腰的效果的。

3 现在很多人为了健身，都会选择去做一些有氧运动，瑜伽就是一个很好的选择。在做瑜伽的时候，小肚子处是可以呼吸的。而且做瑜伽运动，不仅仅可以瘦腰，还有助于身材的塑形。

注意事项

想要瘦腰，在白天的时候不要总是坐着，经常起来活动活动，这样更有利于瘦腰。

每天15分钟瘦出水蛇腰