夏天运动有什么样的讲究呢？_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道夏天的天气是十分的炎热的，但是夏天我们还是要运动，那么夏天运动我们应该注意哪些问题呢？在这里我愿意与大家分享耳、我的运动安排。

步骤/方法：

1 首先早晨起来我们要做的第一件事不是洗漱，而是打开我们的房间门窗，使空气流通，再者就是我们要在外面去跑会步，这里的跑步一般以小跑为主，因为夏天很多的人一动就流汗。做一些深呼吸。

2 我们做完了第一步就可以洗漱了，然后可以看会报纸，不要以为这样的不算是运动，其实这是运动的，因为看报纸可以使我们的脑袋更加的活跃，有利于身体的协调发展。

3 最后我们要在晚间吃完了晚饭后到处去走走，因为这样的运动不但可以是我们的肠胃更快地消化，而且可以做到瘦身的目的。

注意事项

夏季的活动很多，但大多都是运动量很大的运动，我们应该做一些小的运动，以免中暑等。

夏天运动有什么样的讲究呢？