预防老年痴呆的一些常识_健康经验_快速问医生

概述

随着年纪的增加，各种疾病也伴随而来。常见的如老年痴呆，老年痴呆是不可逆转的，只有在早期的预防在会有效果。为大家分享一些本人关于老年痴呆的预防经验

步骤/方法：

1 老年人应该多用脑，防止脑子的迟钝。比如说看书，看报之类的。当然，也建议老年人没事的时候打打牌或者是麻将。因为用脑能加快脑血管中血液的流动，为脑细胞提供充足的氧气，延缓衰老。

2 老年人应该增强体育锻炼，增强体质从而减少疾病的发生。适合老年人的体育锻炼有，散步，慢跑，打太极，做体操。这些不是很剧烈又能锻炼的活动项目。能够使脑细胞减缓衰老，恢复受损的脑细胞。

3 老年人应重视调整饮食构成，适当吃富含多种维生素、优质蛋白质、微量元素的食物。比如说，蔬菜，水果，豆类，奶类制品。食物应该以清淡为主。

注意事项

防止跌伤，不参加头部易受伤的运动，避免头部受到意外伤害；改变不良生活习惯，戒烟少酒，重视防治便秘，保持大便通畅

预防老年痴呆的一些常识