高血压患者要知道的知识_健康经验_快速问医生

概述

高血压患者除了吃药，更重要hi从生活中改变自己的饮食习惯，通过这样稳定血压。因为我妈妈也是高血压的，所以我平时也学习了不少知识。下面在这里分享给大家。

步骤/方法：

1 高血压患者每天可以坚持饮用一两杯的茶水，因为茶水里面含有很多物质，对于降低血压，消脂解暑都很有帮助的。所以每天饭后一个小时以后，适量的冲泡一杯茶，是可以帮助高血压患者稳定自己的血压的。也可以用一些枸杞或者是红枣冲泡沸水来饮用，对于增强体质，降低血压很有效果。

2 高血压患者，平时并不是只能坐着休息或者躺着不动。这样不利于身体四肢的锻炼，最好就是每天都坚持一个小时运动。如果比较容易疲惫的话，可以适当的调整半个小时的锻炼时间。我妈就是听了医生的建议，每天坚持快走半个小时，现在血压一直都很稳定，而且身体也好很多，性格也开朗起来。

注意事项

平时多补充维生素C，多吃水果和蔬菜，对于病情有帮助。

高血压患者要知道的知识