减轻痛经的按摩方法

概述

大姨妈期间的疼痛相信大多数女性朋友都感受过，是那种说不出的不舒服，我痛经时都不知道怎么呆着好。这也会严重影响我们的生活工作和心情。那么如果我们在月经期疼痛时可以自己通过按摩穴位来进行缓解。下面我就自己的经验跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 最简单的就是合谷穴。就是我们食指和拇指中间虎口那个位置。这个穴位能够最方便最有效地减轻疼痛。如果胃痛，肠痛也可以按压合谷穴来缓解。而且随时随地都可以做到，只需要双手互换着按压就行了。

2 第二个最简单也最方便的办法就是双手旋转着按摩腹部，尤其是子宫。当然不要太用力哦。轻轻的摩擦就可以，如果在家有条件还可以加入精油之类的东西，这么做主要是让腹部提高热度，让血液循环增强，使经血顺利流出，就能缓解痛经了。

3 第三个按摩的位置就是脚后跟。具体的位置就是脚脖子那两侧的两个突出的骨头下面。为什么要按摩这里呢？因为这个位置正好是子宫和卵巢在脚部的反射区，按压的时候能够缓解痛经，平时按摩还能增强功能。

注意事项

如果实在是痛经的话还有一个原因众所周知的方法，就是暖水袋，这个方法非常管用，但是注意水不要太烫哦，不然会引起经血过多的。