早上起床喝杯清水的好处？

概述

说到清晨起来喝杯清水，相信大家都很熟悉，因为大家都有这种习惯。可是大家一早起来为什么要喝杯清水呢，我想并不是每个人都清楚，那么我们早上起床喝杯清水有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 首先，清晨起来喝杯清水有利于清理肠道，清除晚上存留在肠道中的有毒物质和垃圾，促进毒素的排出，有滋润肌肤、美容养颜、保健的功效，因此建议大家清晨起来喝杯水呵护身体健康。

2 另外早上起来喝杯清水能有效补水，可以弥补晚上身体流失的水分和促进人体新陈代谢，在预防肠道疾病、肾结石、感冒、流感等方面具有积极的意义。

3 其他方面早上起来喝杯清水有补水润肠、刺激胃肠蠕动、软化大便从而起到缓解便秘的功效，对预防便秘有重要的意义。

注意事项

早上起来喝杯清水有利健康，建议大家一起来呵护健康！