感冒后的正确护理

概述

在我们看着感冒不是大病，且经常病发。其实，感冒是百病之源，会引发很多并发症，不能忽视。我们患感冒后不但要及时，还要做好护理工作。下面，就感冒后的正确护理做了总结，希望帮助大家及时的缓解症状，获得痊愈。

步骤/方法：

1 补充水和维生素C是缓解症状比较好的方式。最好多喝温开水，并保持在每天2000毫升，其中可选用一些电解质的饮料。多食用富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃、柚子等。

2 休息很重要。感冒后人体比较虚弱，抵抗力也低。患者在患病后，要请假休息，更不要强忍着去聚会或运动。很多人想着运动有益健康，所以会在生病后“恶补”，其实这是不对的。运动有益身体健康，但是感冒时一定要先治疗，在治疗痊愈后再开始运动。

3 吃黑巧克力和流质食物。黑巧克力中的可可碱有止咳功效，而流质食物可以缓解鼻塞等症状。患者可选用热粥、热汤或是鸡汤等流质食物。需要指出的时，鸡汤治疗感冒是很早流传下来的食疗法，而国外的研究也证实了这个说法称，鸡汤有的某些成分可以缓解症状。

注意事项

乳制品是公认的营养物质，但并不适合感冒患者。奶酪等难消化的食物最好不要食用，如果有需求的话，宜选用牛奶或酸奶等奶制品。