健康饮食，轻松度夏！_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，气候湿热，人们时常会出现头痛、口舌干燥、食欲不振、体热多汗、心烦失眠等苦夏的现象，然而上班族更是比较的明显，下面介绍几种夏季的清热好食材，帮助你轻松度夏天。

步骤/方法：

1 首先是西洋参的作用，西洋参是不同于人参的，主要的功效是味苦、微甘，性凉，尤其重要的是性凉的功效，是不同于人参的，所以是夏季清补的常用的一种药材，可以使你能够用充沛的精力去迎接每一天的工作。

2 其次是蛋白粉，因为夏季使人的食欲下降，好的蛋白粉摄于的自然就会不足。蛋白粉可以使你缓解疲劳，提高免疫力，提升消化道的功能，进而使你在炎热的夏季会比较的精神、睡眠比较的好、吃饭吃的比较的香，让你远离苦夏的困扰。

3 最后就是杭白菊，具有解暑泻火，清肝明目的作用。一般夏季人的心火是比较的旺盛的，情绪也是不稳定的，杭白菊确实夏季消暑的一种佳品，长时间的饮用可以起到保护皮肤干燥、眼睛肿胀、便秘等的功效。

注意事项

同时也要注意黄连蜜的作用，一般也是效果比较的好的。

健康饮食，轻松度夏！