多吃什么蔬菜增加母乳量

概述

产后女性需要面对的主要问题就是母乳喂养，很多女性都希望母乳充足，让孩子吃着最天然的食品长大，虽然猪蹄汤、鲫鱼汤都是很多的催奶食物，但是常吃也会腻，下面介绍几种利于催奶的蔬菜。

步骤/方法：

1 首先就是莲藕，不仅含大量淀粉、维生素和矿物质，可以补充产后营养，女性产后可以多吃，将莲藕熬成汤也是很好的选择，重要的是行血化淤，清热生乳，也是催乳的重要蔬菜，女性产后想要母乳多可以适量多吃。

2 其次就是莴笋，不仅含有大量矿物质，含有很丰富的钙、磷、铁，而且利于清热、利尿、活血、通乳。而且吃上去清爽，女性产后可以多吃。

3 最后就是海带，多吃能增加乳汁含量，一到海带汤、或是海带豆腐汤。不仅清淡可口，营养丰富，而且利于母乳的分泌。

注意事项

女性想要产后母乳多，而且源源不断，一定要多吃上述食物。