吃什么东西对眼睛好_健康经验_快速问医生

概述

现在青少年近视的现象非常普遍，就是因为长时间的用眼而使眼睛没有得到很好的休息导致的，一旦近视矫正起来也是非常的麻烦，然而一些食物别看他不起眼却在无形之中帮你改善视力。

步骤/方法：

1 多吃富含维生素a的食物，因为人一旦缺少维生素a，在黑暗中的适应能力就开始减退，因此如果长时间呆在光线不足的环境就会使视力极具下降，因此可以多吃胡萝卜，菠菜，青椒。

2 多吃富含维生素b的食物，缺乏维生素b的话就会使眼睛经常流泪，时常产生视觉疲劳，眼睛酸痛，因此可以多补充一些谷类，豆类和牛奶。

3 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。造成白内障最重要的原因就是体内缺乏维生素c，因此可以多吃一些蔬菜如黄瓜，菜花，同时也可以多吃橘子等水果。

注意事项

保护眼睛的最好方法就是不要长时间面对电脑和书本，最好没过一小时就让眼睛眺望远方或者做一下眼保健操。

吃什么东西对眼睛好