痛经应如何预防

概述

许多女生因为来大姨妈时不注重，冷的东西，酸的东西，辣的东西一起上，导致下一个月或在来大姨妈后面几天出现痛经的状况！！

步骤/方法：

1 首先建议大家在痛经时要喝红糖水，配合暖水袋放在小肚子上。可不要小瞧，这样可以有利于缓解小肚子的痛楚哦！

2 其次建议大家在例假快来之前，不要喝冷的东西哦。有利于在例假期间头不会晕晕的，有很好的帮小腹缓解毒素哦。 也推荐大家在小店里有那种发热贴，贴到小肚上，暖暖的，有利于缓解痛经的痛楚的呢！

3 最后推荐大家大姨妈来的时候吃清淡的饮食。有利于大肠的蠕动，让小腹缓解痛楚，更让大肠蠕动，不让自己的身体有任何的负担

注意事项

热水袋注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了！！