便秘应该怎么治疗。_健康经验_快速问医生

概述

上次去聚会由于自己喜欢吃辣椒，所以吃了很多的火锅垃圾，最后回到家里拉肚子了，便秘也是拉不出来，大便干结，最后去了医院才给治好了，给大家分享一下便秘的症状和预防治疗。

步骤/方法：

1 首先身体内部是缺失水分的，否则排便会干结排不下去，所以每天起来就要多喝水，每天保证至少一杯水，帮助我们补充体内的水分，还可以通畅肠道，使排便湿润更加顺利。

2 运动很重要，平常要注意运动，不要长时间的熬夜毁身体，要经常出去打篮球，或者跑步等等的有氧运动，对我们的身体体质和消化肠道是有很好的好处的，运动完可以喝一杯水，保持水分。

3 饮食的话到了晚上尽量吃一些容易消化的食物，因为晚上要睡觉，多吃一些清淡没有刺激没有油腻的食物，晚上保证自己的室内温度，睡觉质量要高，尽量10点以前睡觉。

注意事项

如果睡前感觉肚子很饱的话，可以按摩自己的腹部，使食物消化更快。

便秘应该怎么治疗。