怎样治疗失眠效果最快

概述

小芳是一名剧组工作人员，每天都是跟着剧组跑动跑西的，最近他们剧组要求他们打气十二分精神来，因为他们有一部戏很快就要杀青了，所以要求剧组工作人员轮班休息；导致很多工作人员都是呵欠连天的，只有小芳夜里睡眠很好，大家纷纷想她求妙招，下面我就来看看小芳治疗失眠效果最快的妙招吧。

步骤/方法：

1 因为养成的作息习惯，要想达到治疗最佳以及最快的入睡效果，每个人都有自己的一套方法。可是当因为压力或者是突发事件造成的失眠，那么治疗的时候应该选用最快的方法往往都是需要从小事坐骑的，小芳选用的都是一些日常生活中的小偏方。

2 用盐水或者啤酒泡脚，因为盐水能够很强的加快人睡眠的作用，尤其是人体的脚底板有很多穴位，当通过盐水来泡脚之后会打通很多穴位，让人快速产生睡眠的因子。啤酒是粮食的精华，用它平泡脚可以让身体觉得很舒畅，和轻松，来达到快速入眠的功效。

3 裸睡的放松睡眠，每天晚上睡之前可以选择冲一个热水澡，然后解开衣服，不要穿什么睡衣，最好是裸睡，让身体肌肤以及各个部位都接触空气，这样可以让身体自然呼吸，也能够让自己的四肢都放松，来更好的入睡。

注意事项

晚饭不宜吃得过饱，也不宜的睡前喝茶，这些都是快速治疗失眠最好的方法。