快速止住脚抽筋的方法。

概述

不知道是不是太累了，有时睡觉睡的好好的突然脚一阵抽痛的从梦中惊醒，那种感觉一直无法忘怀，疼的眼泪花啦啦的往下掉，一直抽痛着，也不知道怎么办，于是半夜三更给老妈打了个电话，吓她一大跳，后来告诉我怎么做后，脚就不再疼了.

步骤/方法：

1 半夜脚抽筋不要太紧张，立刻从床上坐起来，把抬起脚放到床外，人坐在床沿（千万不要踩到地板上，要是太重了触到了脚只会更痛），然后忍着痛把一双脚慢慢的抬起来伸直。（人要稍微的放松一点，不然伸不直）

2 伸直后用右手紧握着脚跟，左手紧握脚掌，然后忍着剧痛（真的很痛的，一定要忍住哦），以脚跟为中心，左手握着脚掌的一方向外侧旋转抽筋的那一条腿的脚关节外，剧痛立刻停止。

3 旋转时一定要注意了，旋转要连贯，一口气旋转一周，中间不能有停顿（力气要轻柔点，减轻疼痛感），旋转时，如是左脚就用逆时针的方向，如果是右脚呢就用顺时针的方向。好了之后要坐在那里适应一会，觉得整个人放松之后，再慢慢的躺回去。

注意事项

半夜脚抽筋起来时一定要管住你自己的手，千万不能用手揉抽筋处，不然的话不仅更疼了，以后还静脉弯曲，显示在皮肤上多难看。