新奇！你意想不到的长寿秘笈

概述

我们都在不停崇尚养生的最高境界，都想得到长寿的秘诀，这里我来给大家推荐一些大家都意想不到的长寿方法哦，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先我们要学会多喝些粗茶，价格相对便宜较粗老的茶叶是粗茶，它一般都比较苦涩，但它含有较高的茶多酚、丹宁含量，有抗衰老作用。

2 其次我们要避开交通“魔鬼时间”出行，这样我们能够避开马路杀手的袭击，有效避免车祸。

3 我们一定要学会吃得慢，要细嚼慢咽。当咀嚼食物的次数增多，大脑的血流量也会明显增多从而延缓衰老。

4 我们还要适量吃些糖果，黑巧克力中含有多种抗氧化剂，能有益心脏、平稳血糖、缓解我们的工作和生活压力，当然消化不良者和糖尿病患者应慎食。

5 等我们人到中年后，要多吃鱼少吃肉，这可是长寿的重要法宝。

6 有时间还要经常泡泡温泉，这样可以治愈我们的关节炎、哮喘等慢性病，对我们有的各类皮肤病也有显著疗效，还能缓解现代人的精神压力。

7 最后从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯， 如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时。

注意事项

其实，我们可以不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久。