如何在夏季养好精气神？_健康经验_快速问医生

概述

每个女人都希望自己做到健康和美丽兼顾，那么首先要养好精气神。如果精气神不养好，就会显得无精打采，心理和情绪也会大受影响。那么，女人如何在夏季养好精气神呢?

步骤/方法：

1 平时少吃冰凉食物，吃多了却容易导致冷热失调。以清补、健脾、祛暑化湿为原则，想要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水，食用银耳、莲子或百合等袪热补气。

2 少生气、不发火，夏天是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。要学会沉住气，管理好自己的情绪，遇到什么不开心的事情就清楚说出来，直接沟通事件本身。

3 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡，不要在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

注意事项

提醒各位爱美的朋友要注意夏季养生，养好精气神，做个美丽百分百女人。

如何在夏季养好精气神？